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今天的文章開始前，小親來講一件真實的事件：

“藏”到底要藏什么？一藏身、二藏陽、三藏神。

藏身有兩層含義：一是冬季冰天雪地的時候要減少外出，盡量待在溫暖舒適的室內；二是外出時要藏好身體的關鍵部位——頭、肩膀、肚子、背部、膝蓋、腳部，不能受風受寒。

一旦沒藏好，輕則感冒頭痛、腸鳴腹瀉，重則導致肩周炎、關節炎、陽痿早泄、痛經不孕、中風、冠心病、心肌梗死等疾病的發生。

冬，對應五行中的水，五臟中的腎。冬天，腎臟像水一樣開始潛藏、凝滯，人體陽氣內收，精氣固藏。

藏陽重在護腎！護腎保健取穴：命門穴、太溪穴、關元穴。

命門穴，顧名思義，就是“生命之門”的意思，古代醫家認為命門內含有真陽，五臟六腑以及整個人體的生命活動都由它激發和主持，適當按摩此穴能養護“命門之火”。

太溪穴，是腎經上的原穴，被稱作是匯聚腎經元氣的“長江”，按摩這個穴位能夠調動起生命的原動力，增強身體御寒、抗病的能力。

關元穴是“封藏一身真元之處”，按摩此處，有行氣活血、補益陽氣的作用，施之關元，能使腎中精氣盛而體日壯。

冬不藏陽，寒凝心脈，心臟易缺血，人會感到心悸氣短、胸悶胸痛，所以按摩命門穴、太溪穴、關元穴除了斂藏腎精，對養護心臟也有幫助。心臟不好、血壓不穩定的朋友，最好加上內關穴、神門穴，加強心臟功能。

早睡晚起也是一種藏陽之道。

《黃帝內經》里提出“冬三月，無擾乎陽，早臥晚起，必待陽光”。

冬季萬物生機閉藏，水面結冰，大地凍裂，所以人不要擾動陽氣，要早睡晚起，須等到日光出現后再起床。

人在暴怒或欲望高漲、精神興奮時，陽氣升浮外越，往往在不知不覺中就散失了體內很多陽氣。

到了小雪節氣之后，更多的變化便是天氣越來越冷，各個城市開始下起小雪，溫度能夠降到0℃以下，面對這種寒冷的氣候，尤其是氣血不足的女性，更容易出現手腳冰涼的情況。

所以，每年到這個時候，改善手腳冰涼的情況，不妨了解一下熱拉提，讓你健康暖和過一冬。

熱拉提秋冬系列，一條貼身小黑褲，設計簡約但不簡單，從面料上，精選優質面料0硅油0甲醛對人體0傷害，從工藝上，結合對人體有益的工藝技術，保暖護體，顯瘦輕盈，循環養護，從根本改善，把身體“藏”住。另外，熱拉提還能按摩穴位，行走中、靜止時讓身體一直暖暖的，讓手腳不再冰涼。

手腳冰冷要從根源改善，這個冬天，保暖工作做足了，寒冷也不過是涼爽罷了~

小雪之后，多吃土豆可以抗寒，土豆中富含維生素A和維生素C，維生素Ａ能增強人體耐寒能力，維生素Ｃ可提高人體對寒冷的適應能力。土豆燉羊肉是非常適合小雪節氣的一道菜。

另外，冬天外面寒冷，人們穿得嚴實，到了暖氣房內，就變成穿得多、動得少，體內的熱氣散發不出去，就容易生“內火”，出現口腔潰瘍、口干口苦、長痘牙痛、大便干燥等問題。