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入冬了，天氣漸涼，手冷腳冷的人更應該注重養生，集齊這三樣，讓你冬天怎么冷，你都不害怕啦。

01

吃

No.1

羊肉

“冬吃羊肉賽人參，春夏秋食亦強身”

◎老人、孩子多吃羊肉，有助于增強免疫力，冬天少生病；

◎女性多吃羊肉，有利于滋陰補血，改善面色；

◎男性多吃羊肉，亦能溫腎壯陽，改善脾胃虛寒;

此外，多吃羊肉還有助于暖身驅寒、養胃強身......

不過，說到冬天吃羊肉的好處，還有一個不得不提的原因，那就是：

吃多了也不胖，而且還有利于減肥！

No.2

白菜

“百菜不如白菜”

冬天氣候最大的一個特點便是 干燥！

而白菜不但水分含量高，而且富含纖維素，有著很好的潤腸通便、刮油減脂效果。

除此之外，白菜中富含維生素C，對改善皮膚干裂、粗糙，護膚養顏也有著很好的效果。

No.3

蘿卜

“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞郎中開藥方”

蘿卜的四大好處