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一葉知霜降，一雨感深秋。最近多地冷空氣來襲，氣溫急降，“秋寒”真的來了!

晚秋近冬，陽氣減退，寒氣愈勝，涼燥之邪極易傷身!有些事千萬得注意了!

秋季養生分三段

秋季分為初秋、仲秋、晚秋三個階段，養生也各有側重點。

初秋(秋季的第一個月，即農歷七月)

立秋之后，盛夏的余熱未消，天氣仍然十分炎熱，但雨水也比較多。初秋養生要重視防暑降溫、及時補充水分，特別要注意健脾祛濕，可用赤小豆、苡仁、白扁豆、山藥等食材煲湯喝或煮粥吃，對祛濕氣、養脾胃很有幫助。

仲秋(秋季的第二個月，即農歷八月)

此時氣溫開始下降，有些涼意但不至于寒冷，正是“秋凍”的好時機。青壯年及身體健康的人群，注意順應氣候逐漸增加衣物，不要一次增加太多，讓機體提高適應多變氣候的能力。

晚秋(秋季的第三個月，即農歷九月)

到了晚秋，意味著秋將盡，冬欲來。越臨近冬季，養生就越不能放松警惕!晚秋是秋季的最后一個階段，同時也是秋季養生的關鍵期，身體哪里養得不好，入冬馬上見分曉。

到了晚秋，“秋凍”該停止了，如果不在意，很可能凍出一身病!特別是頭部、脖子、肚子、腰背、小腿、腳這幾個地方，要注意防風防寒，有心腦血管疾病的人要格外注意，預防氣溫驟降誘發中風、心絞痛、心肌梗死等。

秋天到，熱拉提褲正當時

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