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炎熱的夏季已經過去

涼爽的秋季已經到來

每個季節都有不同的特點

相對應的人體也會發生一些變化

所以需要我們根據不同的季節去調整生活方式

尤其是女性

那么在秋季女性應該如何養生呢？

注意潤燥

秋季氣候較為干燥，一般人可能會出現口干舌燥、起皮、皮膚干裂等癥狀，這是由于秋季的氣候特點所造成的，所以在日常生活中，要盡量補充足夠的水分，還可以進食一些滋肺潤燥的食物，比如百合粥、銀耳雪梨湯等

適度滋補

中醫講究秋令進補，也就是說平素體質虛弱、久病體虛、氣血衰弱的患者可以在秋季適度滋補，那么對于女性來講如何通過滋補來達到養生的功效呢？首先可以通過藥膳來滋補氣血，氣血是女性面容妍麗、身體健康的根本，氣血充足者面容姣好，氣血不足容易出現面色不華、滿面暗塵等癥狀。

防止情緒低沉

女性是一個較為感性的群體，情緒對于女性的影響往往較之其他群體是更為嚴重的，故而建議女性朋友們在秋季多注意修身養性，多去與大自然接觸，舒緩心情，防止過分悲秋傷懷。

注意保暖

秋季天氣逐漸轉涼，如若沒有及時增減衣物，可能會增加生病的風險，而且秋季也是門診量高發的季節，所以女性朋友們盡量不要只追求風度，不追求溫度。風濕病、月經不調等疾病，其病因大多數是寒邪，這類疾病會慢慢損傷機體，另外在秋季人們的戶外活動量可能會有所增加，但鍛煉身體的同時也要注意防止汗出過多而著涼。

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