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每到一個季節都要提醒大家注意健康和養生

這不2024年的夏天健康和養生同樣不能忽略

眾所周知夏天是個繁茂而熱烈的季節

心情不順暢就容易著急上火

所以夏季養生主打養心

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飲食方面

吃一些苦味的食物是可以養心的

最能代表苦味食物的莫過于苦瓜了

苦瓜可以清解暑熱降心火

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住的方面

要注意通風散熱

畢竟炎熱的天氣

別為了省電或不想著涼等原因而硬抗

適當開開空調，溫度設定在27度以上

別開太久，不對著空調直吹

洗完澡一定要擦干再進空調房

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行動方面

適當運動或去戶外走走

不僅可增強體質、提高機體抗病能力

同時也有促進心氣宣通的養生作用

但需要注意天氣炎熱，人體消耗較大

若長時間在陽光下鍛煉有可能引起中暑

所以，要合理安排運動鍛煉才能收到預想的養生效果

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穿著方面

在夏天，能量向上向外生發，下半身反而是虛寒的

所以很多人上半身容易出汗

而下半身卻很難出汗

尤其是女性朋友

這種現象大多是下半身虛寒導致的

如果總穿短褲短裙，那么上熱下寒是會越來越嚴重的

所以對于女性朋友

想要保持身體健康下半身的虛寒問題一定要重視起來

愛穿短褲短裙的姐妹建議

——穿著有暖宮護腰作用的收腹褲

夏天已經來啦

希望大家在這個夏天盡情享受生命的熱烈盛放。